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"背包族報報"電子報....2004年五月號
．Travel Tips－旅途中的保健
．推薦景點－浪漫與藝文的交會點：海德堡Heidelburg
．美食推薦－北非摩洛哥的新奇菜色
．交通指南－背著家去流浪－TRAVEL WITH MY MOTORHOME

Travel Tips....
旅途中的保健

在自助旅行途中，最怕的不是搭錯車、走錯路，而是不小心感冒生病，不但掃了遊興影響行程，萬一必須就醫，光是語言不通或是醫療費用驚人，就夠令旅行者頭痛的了。但偏偏出門在外時，由於氣候與台灣不同，很容易發生所謂「水土不服」的狀況，感冒發燒會是腸胃不適。另外常見的原因還有因為舊疾、或是營養不均衡、疲倦等等。

TITA建議一：出門前準備周全
出門前不論多忙，都應該針對自己的宿疾就醫，像是常牙疼的人應該先作好必要處理(如拔牙、補牙)，有慢性疾病(鼻炎、心臟疾病等)的人，要先請醫生備好份量足夠的藥品，以免在國外沒有醫生處方，什麼藥也買不到。
有特殊病徵或對藥物過敏的人，最好讓同伴知道狀況、或是把健康情形、血型、過敏藥物以英文寫在皮夾內的紙片上，隨身攜帶，一有緊急狀況才便於醫生施救。
另外最重要的是個人特殊的藥品、以及一般常見的成藥如感冒藥、抗生素、退燒藥、腸胃藥等都要多帶些，因為很多國家沒有醫生處方、是不得任意購買成藥的，因此最好多準備。
很多國家是大陸型氣候、日夜溫差大，因此任何季節出門，都要記得帶禦寒外套或長袖襯衫，並建議採用多層次、好穿脫的穿法，方便增減衣物也是避免著涼的好方法！

TITA建議二：旅途中留意飲食睡眠
即使原本身強體健，旅途中也很容易因為營養不平均或過度疲倦而感覺不適。所以出門在外時不必太計較飲食好壞，但一定要攝取足夠而均衡的營養：像是吃不到青菜時、可以多吃水果代替，沒吃米飯也可以吃麵食補充澱粉質，沒法吃到高纖的食物時可以吃優格來保持排洩順暢…。別忘了：要吃得夠多、吃得夠營養，不然絕不可能有足夠的體力哦。
睡眠當然也很重要，因為唯有充份的休息，才能夠精神飽滿、體力充沛！想要在旅途中不但百病不侵、還能保持神清氣爽、美麗動人的話，更別忘了多喝大量的水或果汁，還有每天要以乳液、護唇膏或凡士林護膚，避免用肥皂洗澡洗臉，免得水份油份流失得更快。再熱的天氣，也別經常穿太清涼的衣服或涼鞋，皮膚就不容易受傷或乾燥得龜裂。

TITA建議三：旅遊保險不能少
萬一真的在國外就醫，因為語言障礙或是醫療制度不同，常會遭遇許多問題；還有先進國家的醫療費用更是高得驚人，因此出門前購買旅遊保險，可是千萬省略不得的！
購買海外旅遊平安保險，要買涵蓋意外險、意外醫療險及疾病住院醫療險三種的完整保險。保險公司提供的所有服務項目、以及海外的緊急服務電話，都一定要事先瞭解並準備妥當。在國外就醫時，一定要記得索取醫師診斷證明(Diagnosis)及付費收據(Receipt)，沒有這兩項文件、回國便無法申請理賠。

相關聯結：
TITA海外旅行危機處理
海外緊急就醫申請健保給付

推薦景點....
浪漫與藝文的交會點：海德堡Heidelburg

自從1368年德國境內第一所大學在海德堡建校後，數百年來海德堡就和大學城畫上了等號，這裡濃厚的學術氣息及畫境般典雅的景致，使海德堡幾乎成為所有旅客一定會拜訪的城市。海德堡位於內卡河流入萊茵平原的交會口，在法蘭克福南方100公里處。海德堡的人文氣息濃厚，曾啟發無數藝術、文學家的創作靈感，像是歌德、馬克吐溫、透納等詩人畫家都在海德堡完成許多作品；雨果、海明威及哥德也都曾贊美海德堡之美，稱她為「德國境內充滿牧歌情趣、最優美的城市」。

城堡裡的大酒桶
市區裡最吸引遊人目光的景點當然是「海德堡古堡」(Schlob Heidelberg)，登上古堡有俯瞰市區的最佳角度。城堡建於13世紀，混合哥德式、文藝復興式及巴洛克式的建築風格於一身。
雖然古堡現在大部份僅存廢墟，但是依舊可看出昔日風采，像是伊莉莎白拱門、護城河、吊橋及兩道式城門；在名為「謝菲爾」的陽台(Scheffel-Terrasse)，還有登高眺望全城的最佳位置。
城堡內設有一個酒窖，裡面的「大酒桶」也是不能錯過的參觀項目。最大的一個可以容納22萬公升的酒，參觀時還可付費品嘗葡萄酒或冰酒，還可以將酒杯帶走哦。

獨一無二的學生監獄與學生酒店
海德堡大學裡設有一個全世界絕無僅有的學生監獄(Alter Studentenkarzer)，當有學生行為不檢、像是打架滋事等等，便關進這間禁閉室裡。關禁閉的學生前兩天只能喝水及吃一點麵包，如果表現良好才能進食；禁閉期間仍可到教室聽課，一般被關禁閉大約幾天至一星期左右。室內的天花板上還可看到被罰學生以蠟燭餘灰的塗鴉和社團主張、理想，以及他們的姓名、禁閉日期等等。
而海德堡的學生酒店(Zum Seppl)，因為電影《學生王子》在此拍攝而聲名大噪，事實上它也是棟歷史悠久、獨一無二的建築。學生酒店建於1634年，無數的學生世代曾在此飲酒作樂，也有許多名人曾在貴賓簿留名，像是希臘王子、布拉姆斯等，直至今日，學生酒店依然是觥籌交錯、熱鬧非凡。

寧靜優雅的哲學家之道
這條名稱極為詩情畫意的散步道，與海德堡舊市區的美麗建築隔內卡河相望，其間連結的老橋(Alte-Brucke)，是海德堡最古老的一座橋：橋樑造型典雅古樸，鐘型屋頂的雙塔橋門、與橋上雅典娜女神雕像都十分美麗。
跨越老橋，便是長達1.6公里的步道，名為「哲學家之道」(Philosophenweg)，昔日如歌德等多位哲學家、詩人都愛在此漫步；這兒還有拍攝海德堡舊城全景的絕佳角度，千萬別錯過了！

相關聯結：
德國景點介紹單元
德國觀光局網頁：海德堡資訊

美食推薦....
北非摩洛哥的新奇菜色

位在西班牙南部、非洲西北邊的摩洛哥(可不是有美貌王妃的摩納哥哦！)，對台灣旅客來說向來是個神秘的回教國度。摩洛哥的地理位置正在歐洲與非洲的交界處，因此不論是建築、風土民情與飲食習慣，都兼具歐洲與伊斯蘭教的特色。

回教餐與法國菜任君選擇
摩洛哥的西化程度，遠較其他非洲國家來得深，因此各式各樣的餐廳都有。大城市有許多供應套餐(Set menu)的大餐廳，套餐內容通常是前菜、主菜及甜點三道。前菜多半是湯，非常「法式濃湯」風格，豆類、蔬菜等素材通常都已烹煮(或絞碎)到完全不留形跡。主菜當然是肉類，羊肉最為普遍、牛肉與雞肉也很多，當然就是絕不會有伊斯蘭教徒的禁忌：豬肉。反而是甜點的花樣最多，冰淇淋、蘋果派或直接來幾個甜美可口的小柑橘，都相當美味。
小鄉鎮裡當然沒有很多餐廳及菜色可選擇，但確是品嘗當地料理的最佳地點。想念米飯的人可以來道「古斯古斯」(Couscous)、喜歡吃肉的人不妨點個羊肉「塔進」(tajine)，不但味美、陶鍋造型也極為特別。食量不大的同行夥伴可以點個湯，配上一定會有一大盆的香噴噴烤餅，就是摩洛哥道地佳餚。

阿拉伯招牌菜：古斯古斯
到摩洛哥旅行肯定少不了古斯古斯，因為這是阿拉伯人的主食，走在路上到處可見到賣古斯古斯的商店招牌；這道菜味道酸中帶辣，既是菜也是飯。
古斯古斯的主要材料可不是你猜測的小米、而是搗碎的麥，再加上大塊牛肉(或其他肉類)、番茄、大辣椒、紅白蘿蔔、大豌豆、茴香、蔥、蠶豆等配料。烹煮「古斯古斯」的祕訣，在於一定要使用特殊的鍋：鍋分上下兩層，上層鍋底部有許多小孔，將搗碎並浸泡過水膨脹的麥粒放在上層，下層鍋則是放肉及蔬菜。調味料用的是濃縮的番茄醬、辣椒醬與胡椒粉。上、下鍋一起煮，利用下層的水蒸氣把麥粒蒸熟，食用時將下層鍋裡的肉和蔬菜及湯汁，倒入上層鍋的麥粒裡，用力攪拌均勻後，便成為可口的「古斯古斯」了。

每天十杯薄荷茶！
摩洛哥人酷愛甜食，市場裡總有許多賣糕餅甜點的攤販，花樣種類繁多讓人目不暇給。至於這些點心到底有多甜？從上面飛滿了蜜蜂就可見一斑！
消化許多肉食及甜點，最好的飲料當然就是薄荷茶了。薄荷葉的清香芬芳，讓人神清氣爽，口中的油膩感覺立刻消失，的確是杯提神止渴的好飲料，也難怪摩洛哥人人手一杯，從早到晚要喝上好多杯。在伊斯蘭教徒不能飲酒、沒有好酒可喝的摩洛哥旅行，最好也入境問俗，一路薄荷茶倒底，便是最道地也最經濟的飲料了。

相關聯結：
摩洛哥旅遊局

交通宿指南....
背著家去流浪－TRAVEL WITH MY MOTORHOME

可曾想像、旅行時若能像蝸牛一樣，把家當全帶著一起上路，該有多麼方便呢？
一直嚮往能有機會開露營車出遊，可以在車上煮飯，還可以睡在車上或在車旁紮營，想起來真是自在寫意…。

和MotorHome一見鍾情
終於有機會在紐西蘭初見我的MotorHome，資料上寫著這部六人座的露營車高3公尺、車身長6.6公尺，左瞧右看，簡直就快和中型公車一樣大了嘛！車上設備和想像完全一樣，浴室、廁所、冰箱、微波爐、電爐和鍋碗瓢盆一應俱全。
在研究了文圖並茂的使用手冊之後，終於瞭解到其實車上蓄水、蓄電的容量有限，所以要進營區接上水電後，才方便使用爐具。嗯，雖然一邊開車、一邊煮飯，中午可以在湖光山色裡野餐的美夢破滅了，不過隨時都有冰箱、電爐和洗碗槽可用還是挺令人興奮，可以去超級市場大肆採購了。

豪華六星級露營地
紐西蘭的露營區(Motor Camp)很多，幾乎大城小鎮都有。很多營地會加入「Top 10 Holiday Park」、或是「Kiwi」聯盟，如果當場辦折扣卡還可以打九折。
營地的設備差異很大，有些佔地極廣，除了可紮營的營區外，還有各種價位的房間可住，有的營地還有泳池、三溫暖、洗衣、兒童遊樂區及小型超市，甚至還提供旅遊資料及代訂行程，比起觀光旅館可是毫不遜色。
紐西蘭所有等級的住宿都接受觀光局評鑑，因此不論是豪華旅館、汽車旅館(Motel)或是露營地，同樣都有等級之分。有的營地就在湖畔，公用浴室及廚房都極乾淨寬敞，稱為「六星級的營地」當之無愧！有些營地廚房外還可以烤肉，晚餐時間一到，只見大家都在此大展身手，還可以作國民外交，非常熱鬧有趣。
營地的住宿費用十分經濟，基本費每個人10-15紐幣，可以接車子的水電、使用公用的衛浴及廚房；開普通轎車也可在此紮營。
如果想住在屋內，一個床位約20紐幣(每房四至八張床)。如果是有私人衛浴的房間約為60紐幣，再加私人廚房的房間則約為100紐幣，這類房間最多可補點點差價住到六個人之多！

相關聯結：
紐西蘭景點介紹網頁
Maui租車公司網頁
Adventure Deluxe Motor Homes租車公司網頁

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